| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Смесь Рататуй [ВкусВилл] | 1200 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 17.8% | 528 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.6% | 1436 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6441 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2907 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 21951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 46.99 мг | 500 мг | 9.4% | 8.8% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 15.7% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 19.8% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.766 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 2.1% | 4532 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3538 мг | 20 мг | 21.8% | 20.5% | 459 г |
| Ниацин | 6.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.71 мг | 2500 мг | 6.8% | 6.4% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 3.97 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25189 г |
| Магний, Mg | 50.28 мг | 400 мг | 12.6% | 11.9% | 796 г |
| Натрий, Na | 33.23 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.4% | 3912 г |
| Сера, S | 128.8 мг | 1000 мг | 12.9% | 12.1% | 776 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 11.1% | 845 г |
| Хлор, Cl | 42.65 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.8% | 5393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 4.3% | 2198 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 5.262 мкг | 10 мкг | 52.6% | 49.5% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17544 г |
| Медь, Cu | 47.51 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4.5% | 2105 г |
| Молибден, Mo | 6.295 мкг | 70 мкг | 9% | 8.5% | 1112 г |
| Селен, Se | 9.963 мкг | 55 мкг | 18.1% | 17% | 552 г |
| Фтор, F | 74.4 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5376 г |
| Хром, Cr | 14.31 мкг | 50 мкг | 28.6% | 26.9% | 349 г |
| Цинк, Zn | 0.7723 мг | 12 мг | 6.4% | 6% | 1554 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.812 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.695 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.218 г | ~ | |||
| Лизин | 1.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.535 г | ~ | |||
| Треонин | 0.683 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.652 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.8 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.194 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.566 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.742 г | ~ | |||
| Пролин | 0.622 г | ~ | |||
| Серин | 0.622 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.554 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.112 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.097 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.688 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.477 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица рататуй составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».