Рецепт компот из боярышника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты компот из боярышника
| Боярышник (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "компот из боярышника".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.4 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.8% | 38273 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 11.4% | 18250 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 90.9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.6 мкг | 900 мкг | 22.5% | 511.4% | 444 г |
| бета Каротин | 1.216 мг | 5 мг | 24.3% | 552.3% | 411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 84.1% | 2736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 27.3% | 8197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.11 мг | 1000 мг | 0.4% | 9.1% | 24331 г |
| Магний, Mg | 0.91 мг | 400 мг | 0.2% | 4.5% | 43956 г |
| Натрий, Na | 0.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.3% | 158537 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.3% | 109890 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.3% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 2.3% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 2.3% | 181818 г |
| Фтор, F | 91.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 52.3% | 4376 г |
Энергетическая ценность компот из боярышника составляет 4,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
