| Черника | 1000 г |
| Сахар песок | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.4 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Углеводы | 79.4 г | 219 г | 36.3% | 10.9% | 276 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.4% | 556 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 7.06 мг | 500 мг | 1.4% | 0.4% | 7082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.059 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.76 мг | 90 мг | 13.1% | 3.9% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.647 мг | 15 мг | 11% | 3.3% | 911 г |
| Витамин Н, биотин | 2.706 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.6% | 1848 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.7 мкг | 120 мкг | 18.9% | 5.7% | 529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4706 мг | 20 мг | 2.4% | 0.7% | 4250 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.12 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.7% | 4024 г |
| Кальций, Ca | 20.94 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4776 г |
| Кремний, Si | 25.882 мг | 30 мг | 86.3% | 25.9% | 116 г |
| Магний, Mg | 7.06 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5666 г |
| Натрий, Na | 7.76 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16753 г |
| Сера, S | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11481 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 0.6% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 9.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Йод, I | 12.82 мкг | 150 мкг | 8.5% | 2.5% | 1170 г |
| Кобальт, Co | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.2% | 944 г |
| Литий, Li | 7.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3953 мг | 2 мг | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Медь, Cu | 67.06 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2% | 1491 г |
| Молибден, Mo | 2.824 мкг | 70 мкг | 4% | 1.2% | 2479 г |
| Никель, Ni | 0.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46610 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4601 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.1882 мг | 12 мг | 1.6% | 0.5% | 6376 г |
| Цирконий, Zr | 3.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 79.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Черничное повидло составляет 333,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».