| Кабачок (Запекание) | 350 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.8% | 9500 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.3% | 3500 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.3% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.6% | 1429 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.8% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.8% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 11.9 мг | 500 мг | 2.4% | 6% | 4202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 5.5% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 13.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.259 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.5% | 5510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.64 мг | 90 мг | 9.6% | 24.1% | 1042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.536 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.8% | 9328 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 11.3% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8368 мг | 20 мг | 4.2% | 10.6% | 2390 г |
| Ниацин | 0.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.9 мг | 2500 мг | 11.8% | 29.6% | 848 г |
| Кальций, Ca | 20.72 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.3% | 4826 г |
| Кремний, Si | 37.593 мг | 30 мг | 125.3% | 314.8% | 80 г |
| Магний, Mg | 12.19 мг | 400 мг | 3% | 7.5% | 3281 г |
| Натрий, Na | 321.47 мг | 1300 мг | 24.7% | 62.1% | 404 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 4.5% | 5517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 6.8% | 3742 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 33.2% | 760 г |
| Марганец, Mn | 0.1437 мг | 2 мг | 7.2% | 18.1% | 1392 г |
| Медь, Cu | 58.62 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 14.8% | 1706 г |
| Молибден, Mo | 3.258 мкг | 70 мкг | 4.7% | 11.8% | 2149 г |
| Никель, Ni | 1.378 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 21654 г |
| Фтор, F | 5.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 72333 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3181 мг | 12 мг | 2.7% | 6.8% | 3772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок на гриле составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».