Калорийность Малоежка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Малоежка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	745 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	3.9%	1118 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	6.9%	644 г
Углеводы	29.2 г	219 г	13.3%	5.9%	750 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.3%	3333 г
Витамины
Витамин А, РЭ	125 мкг	900 мкг	13.9%	6.2%	720 г
Витамин В1, тиамин	0.44 мг	1.5 мг	29.3%	13%	341 г
Витамин В2, рибофлавин	0.48 мг	1.8 мг	26.7%	11.8%	375 г
Витамин В6, пиридоксин	0.59 мг	2 мг	29.5%	13.1%	339 г
Витамин В9, фолаты	51 мкг	400 мкг	12.8%	5.7%	784 г
Витамин В12, кобаламин	0.68 мкг	3 мкг	22.7%	10%	441 г
Витамин C, аскорбиновая	23 мг	90 мг	25.6%	11.3%	391 г
Витамин D, кальциферол	4.6 мкг	10 мкг	46%	20.4%	217 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.5 мг	15 мг	23.3%	10.3%	429 г
Витамин Н, биотин	4.6 мкг	50 мкг	9.2%	4.1%	1087 г
Витамин К, филлохинон	12 мкг	120 мкг	10%	4.4%	1000 г
Макроэлементы
Калий, K	418 мг	2500 мг	16.7%	7.4%	598 г
Кальций, Ca	228 мг	1000 мг	22.8%	10.1%	439 г
Магний, Mg	45 мг	400 мг	11.3%	5%	889 г
Натрий, Na	123 мг	1300 мг	9.5%	4.2%	1057 г
Фосфор, P	191 мг	800 мг	23.9%	10.6%	419 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.5 мг	18 мг	19.4%	8.6%	514 г
Йод, I	22 мкг	150 мкг	14.7%	6.5%	682 г
Марганец, Mn	0.41 мг	2 мг	20.5%	9.1%	488 г
Медь, Cu	211 мкг	1000 мкг	21.1%	9.3%	474 г
Молибден, Mo	9.8 мкг	70 мкг	14%	6.2%	714 г
Селен, Se	7.3 мкг	55 мкг	13.3%	5.9%	753 г
Хром, Cr	13 мкг	50 мкг	26%	11.5%	385 г
Цинк, Zn	1.5 мг	12 мг	12.5%	5.5%	800 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.86 г	от 0.9 до 3.7 г	95.6%	42.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.149 г	от 4.7 до 16.8 г	3.2%	1.4%

Энергетическая ценность Малоежка составляет 226 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».