| Вода | 2000 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 50 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 60 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 100 г |
| Колбаса вареная, докторская | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.5% | 5067 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 11.8% | 2333 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.7% | 10429 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 11.2% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.1 мкг | 900 мкг | 6.1% | 16.7% | 1633 г |
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 18.1% | 1515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 4.7% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.444 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 16367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 6% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 12.6% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6799 мг | 20 мг | 3.4% | 9.3% | 2942 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.19 мг | 2500 мг | 4.3% | 11.8% | 2332 г |
| Кальций, Ca | 9.34 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 10707 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 4.9% | 5525 г |
| Натрий, Na | 85.58 мг | 1300 мг | 6.6% | 18.1% | 1519 г |
| Сера, S | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.9% | 5624 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 8.8% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 13.88 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 16571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 4.9% | 5455 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.195 мкг | 10 мкг | 12% | 32.9% | 837 г |
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 5.2% | 5195 г |
| Медь, Cu | 39.38 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 10.7% | 2539 г |
| Молибден, Mo | 2.12 мкг | 70 мкг | 3% | 8.2% | 3302 г |
| Селен, Se | 0.502 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.5% | 10956 г |
| Фтор, F | 78.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.5% | 5109 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.1225 мг | 12 мг | 1% | 2.7% | 9796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рассольник составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».