| Кабачок (Запекание) | 435 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 223 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Укроп (Запекание) | 7 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 40 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 87 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 7.1% | 1810 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 10.3% | 1244 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 10.8% | 1184 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 6.7% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 6.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 15.43 мг | 500 мг | 3.1% | 4% | 3240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 4.6% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 5.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.543 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 12% | 1080 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 1.3% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 7.1% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5975 мг | 20 мг | 8% | 10.3% | 1252 г |
| Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.11 мг | 2500 мг | 11.2% | 14.4% | 896 г |
| Кальций, Ca | 120.49 мг | 1000 мг | 12% | 15.4% | 830 г |
| Кремний, Si | 21.839 мг | 30 мг | 72.8% | 93.6% | 137 г |
| Магний, Mg | 12.65 мг | 400 мг | 3.2% | 4.1% | 3162 г |
| Натрий, Na | 205.11 мг | 1300 мг | 15.8% | 20.3% | 634 г |
| Сера, S | 39.5 мг | 1000 мг | 4% | 5.1% | 2532 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 21.1% | 608 г |
| Хлор, Cl | 327.05 мг | 2300 мг | 14.2% | 18.3% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 4.4% | 2961 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 2.888 мкг | 10 мкг | 28.9% | 37.1% | 346 г |
| Литий, Li | 9.755 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1506 мг | 2 мг | 7.5% | 9.6% | 1328 г |
| Медь, Cu | 83.46 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 10.7% | 1198 г |
| Молибден, Mo | 4.78 мкг | 70 мкг | 6.8% | 8.7% | 1464 г |
| Никель, Ni | 5.383 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.255 мкг | 55 мкг | 4.1% | 5.3% | 2439 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24525 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.2% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.7359 мг | 12 мг | 6.1% | 7.8% | 1631 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.359 г | min 16.8 г | 8.1% | 10.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% |
Энергетическая ценность Кабачки запеченные с сыром составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».