| Пшеничная мука, первого сорта | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.1 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.6% | 752 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 4.4% | 615 г |
| Углеводы | 61.6 г | 219 г | 28.1% | 7.6% | 356 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.1% | 444 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17898 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 4.1% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 69.11 мг | 500 мг | 13.8% | 3.7% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 2.5% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.273 мкг | 400 мкг | 8.1% | 2.2% | 1239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.065 мг | 15 мг | 33.8% | 9.2% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 2.727 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.5% | 1834 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9091 мг | 20 мг | 19.5% | 5.3% | 512 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.12 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.7% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Кремний, Si | 2.727 мг | 30 мг | 9.1% | 2.5% | 1100 г |
| Магний, Mg | 40.29 мг | 400 мг | 10.1% | 2.7% | 993 г |
| Натрий, Na | 506.36 мг | 1300 мг | 39% | 10.6% | 257 г |
| Сера, S | 73.25 мг | 1000 мг | 7.3% | 2% | 1365 г |
| Фосфор, P | 105.7 мг | 800 мг | 13.2% | 3.6% | 757 г |
| Хлор, Cl | 797.01 мг | 2300 мг | 34.7% | 9.4% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1109.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.947 мг | 18 мг | 10.8% | 2.9% | 924 г |
| Кобальт, Co | 2.377 мкг | 10 мкг | 23.8% | 6.4% | 421 г |
| Марганец, Mn | 1.0214 мг | 2 мг | 51.1% | 13.8% | 196 г |
| Медь, Cu | 167.16 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 4.5% | 598 г |
| Молибден, Mo | 15.883 мкг | 70 мкг | 22.7% | 6.2% | 441 г |
| Никель, Ni | 8.455 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.456 мкг | 55 мкг | 9.9% | 2.7% | 1008 г |
| Титан, Ti | 16.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.5% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.926 мг | 12 мг | 7.7% | 2.1% | 1296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 60.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.584 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.855 г | min 16.8 г | 11% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.847 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.2% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.66 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита бездрожжевая составляет 369,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».