| Говядина 1 кат. | 400 г |
| Перец сладкий красный | 210 г |
| Масло подсолнечное содержит масло Зародышей пшеницы 745гр | 15 г |
| Приправа к буррито | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 9.4% | 487 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 13.1% | 350 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3643 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140 мкг | 900 мкг | 15.6% | 7.1% | 643 г |
| бета Каротин | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 7.7% | 595 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.9% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 58.35 мг | 500 мг | 11.7% | 5.4% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 4.9% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.506 мг | 2 мг | 25.3% | 11.6% | 395 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.86 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.08 мкг | 3 мкг | 69.3% | 31.7% | 144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 105 мг | 90 мг | 116.7% | 53.4% | 86 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.001 мг | 15 мг | 20% | 9.2% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.432 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.2% | 2056 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9712 мг | 20 мг | 34.9% | 16% | 287 г |
| Ниацин | 4.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.26 мг | 2500 мг | 13.2% | 6% | 759 г |
| Кальций, Ca | 10.56 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9470 г |
| Кремний, Si | 9.24 мг | 30 мг | 30.8% | 14.1% | 325 г |
| Магний, Mg | 20.54 мг | 400 мг | 5.1% | 2.3% | 1947 г |
| Натрий, Na | 52.84 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.9% | 2460 г |
| Сера, S | 188.16 мг | 1000 мг | 18.8% | 8.6% | 531 г |
| Фосфор, P | 157.1 мг | 800 мг | 19.6% | 9% | 509 г |
| Хлор, Cl | 55.18 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.412 мг | 18 мг | 13.4% | 6.1% | 746 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.2% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 6.86 мкг | 10 мкг | 68.6% | 31.4% | 146 г |
| Литий, Li | 36.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 2.2% | 2101 г |
| Медь, Cu | 187.6 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 8.6% | 533 г |
| Молибден, Mo | 11.38 мкг | 70 мкг | 16.3% | 7.5% | 615 г |
| Никель, Ni | 8.98 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 60.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 130952 г | |
| Фтор, F | 54.84 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7294 г |
| Хром, Cr | 9.08 мкг | 50 мкг | 18.2% | 8.3% | 551 г |
| Цинк, Zn | 2.7768 мг | 12 мг | 23.1% | 10.6% | 432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.842 г | ~ | |||
| Валин | 0.844 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.574 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.206 г | ~ | |||
| Лизин | 1.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.568 г | ~ | |||
| Треонин | 0.659 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.66 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.872 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.416 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.752 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.552 г | ~ | |||
| Серин | 0.624 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.344 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.624 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.936 г | min 16.8 г | 35.3% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.728 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо для буррито составляет 218,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».