Мой здоровый рацион

Рецепт Лед клубника, мята. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лед клубника, мята

Клубника 392 г
Соевое молоко Овсяша 146 г
Сироп Цикория [Bionova] 72 г
Мята перечная, свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лед клубника, мята".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.3 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4285 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.6% 6909 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.3% 8000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.6% 3369 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 19.1% 1333 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 9.9% 2554 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 1.8% 13636 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 5.1% 5000 г
Витамин В4, холин 3.6 мг 500 мг 0.7% 1.8% 13889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 6.1% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 5.1% 5000 г
Витамин В9, фолаты 8.161 мкг 400 мкг 2% 5.1% 4901 г
Витамин C, аскорбиновая 38.45 мг 90 мг 42.7% 108.7% 234 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.316 мг 15 мг 2.1% 5.3% 4747 г
Витамин Н, биотин 2.529 мкг 50 мкг 5.1% 13% 1977 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 3.1% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.2804 мг 20 мг 1.4% 3.6% 7133 г
Ниацин 0.19 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.97 мг 2500 мг 4.4% 11.2% 2253 г
Кальций, Ca 29.21 мг 1000 мг 2.9% 7.4% 3423 г
Кремний, Si 62.594 мг 30 мг 208.6% 530.8% 48 г
Магний, Mg 12.67 мг 400 мг 3.2% 8.1% 3157 г
Натрий, Na 11.88 мг 1300 мг 0.9% 2.3% 10943 г
Сера, S 8.19 мг 1000 мг 0.8% 2% 12210 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 5.1% 5096 г
Хлор, Cl 10.12 мг 2300 мг 0.4% 1% 22727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16 мкг ~
Бор, B 117 мкг ~
Ванадий, V 5.69 мкг ~
Железо, Fe 0.841 мг 18 мг 4.7% 12% 2140 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 1% 23810 г
Кобальт, Co 2.529 мкг 10 мкг 25.3% 64.4% 395 г
Литий, Li 1.897 мкг ~
Марганец, Mn 0.1454 мг 2 мг 7.3% 18.6% 1376 г
Медь, Cu 84.34 мкг 1000 мкг 8.4% 21.4% 1186 г
Молибден, Mo 6.323 мкг 70 мкг 9% 22.9% 1107 г
Рубидий, Rb 11.6 мкг ~
Селен, Se 0.253 мкг 55 мкг 0.5% 1.3% 21739 г
Стронций, Sr 5.44 мкг ~
Фтор, F 11.38 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 35149 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 6.4% 3968 г
Цинк, Zn 0.0792 мг 12 мг 0.7% 1.8% 15152 г
Цирконий, Zr 4.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.063 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.328 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.082 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.21 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Лед клубника, мята составляет 39,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов