| Банан (Мытьё, нарезка) | 2 Штука |
| Финик, королевский | 5 date, pitted |
| Кофе Растворимый [Jacobs] | 18 г |
| Вода | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Уксус яблочный | 1 tsp |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 0,5 tsp |
| Сок лимонный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1004 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 10.1% | 590 г |
| Углеводы (общие) | 15.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8% | 741 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.67 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 17.61 мг | 500 мг | 3.5% | 2.1% | 2839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 3.6% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 5.5% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.36 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 1.5% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 1.482 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3374 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3083 мг | 20 мг | 6.5% | 3.9% | 1529 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.17 мг | 2500 мг | 10.3% | 6.1% | 968 г |
| Кальций, Ca | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4798 г |
| Кремний, Si | 19.777 мг | 30 мг | 65.9% | 39.3% | 152 г |
| Магний, Mg | 25.58 мг | 400 мг | 6.4% | 3.8% | 1564 г |
| Натрий, Na | 115.32 мг | 1300 мг | 8.9% | 5.3% | 1127 г |
| Сера, S | 24.35 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4107 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 3.1% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 16.88 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 2.1% | 2830 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.7% | 2247 г |
| Литий, Li | 0.804 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2731 мг | 2 мг | 13.7% | 8.2% | 732 г |
| Медь, Cu | 118.11 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 7% | 847 г |
| Молибден, Mo | 4.237 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.6% | 1652 г |
| Никель, Ni | 1.533 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.768 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.9% | 3111 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12698 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.3039 мг | 12 мг | 2.5% | 1.5% | 3949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.721 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Веганские кофейные кексы с бананом и финиками составляет 167,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».