| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая | 430 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 362 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 282 г |
| Морковь | 156 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 154 г |
| Горошек зеленый свежий | 254 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.7% | 1101 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 14.1% | 364 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1.7% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3338 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.3 мкг | 900 мкг | 29% | 14.9% | 344 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.222 мг | 5 мг | 24.4% | 12.5% | 409 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.2% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 68.24 мг | 500 мг | 13.6% | 7% | 733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 6.3% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.646 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 9% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 3.9% | 1314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.5% | 2037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.46 мг | 15 мг | 23.1% | 11.9% | 434 г |
| Витамин Н, биотин | 5.388 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.5% | 928 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.4% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.085 мг | 20 мг | 10.4% | 5.3% | 959 г |
| Ниацин | 0.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.99 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.5% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 50.04 мг | 1000 мг | 5% | 2.6% | 1998 г |
| Кремний, Si | 5.637 мг | 30 мг | 18.8% | 9.7% | 532 г |
| Магний, Mg | 21.14 мг | 400 мг | 5.3% | 2.7% | 1892 г |
| Натрий, Na | 362.27 мг | 1300 мг | 27.9% | 14.3% | 359 г |
| Сера, S | 75.82 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.9% | 1319 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 8.8% | 585 г |
| Хлор, Cl | 46.14 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.285 мг | 18 мг | 7.1% | 3.6% | 1401 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.7% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 2.931 мкг | 10 мкг | 29.3% | 15% | 341 г |
| Литий, Li | 0.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1309 мг | 2 мг | 6.5% | 3.3% | 1528 г |
| Медь, Cu | 123.61 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.4% | 809 г |
| Молибден, Mo | 6.501 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.8% | 1077 г |
| Никель, Ni | 10.131 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.927 мкг | 55 мкг | 19.9% | 10.2% | 503 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21413 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.7392 мг | 12 мг | 6.2% | 3.2% | 1623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 51.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.731 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.76 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.256 г | min 16.8 г | 31.3% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.964 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.7% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.669 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность ОЛИВЬЕ без огурчика 04.07.2021 составляет 194,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».