| Свинина жирная (Жарка крупным куском) | 100 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.6 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 5.3% | 503 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.3% | 622 г |
| Углеводы | 58.1 г | 219 г | 26.5% | 7.1% | 377 г |
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 15.5% | 172 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.364 мг | 1.5 мг | 24.3% | 6.5% | 412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 6.4% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.05 мкг | 400 мкг | 8.5% | 2.3% | 1175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.919 мг | 15 мг | 6.1% | 1.6% | 1632 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5177 мг | 20 мг | 42.6% | 11.4% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.34 мг | 2500 мг | 16.9% | 4.5% | 592 г |
| Кальций, Ca | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4647 г |
| Кремний, Si | 84.551 мг | 30 мг | 281.8% | 75.4% | 35 г |
| Магний, Mg | 207.93 мг | 400 мг | 52% | 13.9% | 192 г |
| Натрий, Na | 9.94 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13078 г |
| Сера, S | 91.86 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.5% | 1089 г |
| Фосфор, P | 324.9 мг | 800 мг | 40.6% | 10.9% | 246 г |
| Хлор, Cl | 34.45 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 365.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.12 мг | 18 мг | 39.6% | 10.6% | 253 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 3.236 мкг | 10 мкг | 32.4% | 8.7% | 309 г |
| Марганец, Mn | 1.6284 мг | 2 мг | 81.4% | 21.8% | 123 г |
| Медь, Cu | 668.06 мкг | 1000 мкг | 66.8% | 17.9% | 150 г |
| Молибден, Mo | 35.908 мкг | 70 мкг | 51.3% | 13.7% | 195 г |
| Селен, Se | 8.664 мкг | 55 мкг | 15.8% | 4.2% | 635 г |
| Фтор, F | 24.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16660 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.2% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 2.1399 мг | 12 мг | 17.8% | 4.8% | 561 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 373,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».