| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 200 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Морковь, желтая | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 12.4% | 4222 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.7% | 9333 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4.1% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.2% | 10000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 21.6% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 9.3% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 8.2% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.6% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 4.6% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 8.2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.284 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 31153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 5.7% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8557 мг | 20 мг | 4.3% | 22.2% | 2337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.87 мг | 2500 мг | 3% | 15.5% | 3384 г |
| Кальций, Ca | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.6% | 11025 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 8.2% | 6380 г |
| Натрий, Na | 6.66 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.6% | 19520 г |
| Сера, S | 20.77 мг | 1000 мг | 2.1% | 10.8% | 4815 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 10.3% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 10.26 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.1% | 22417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 8.2% | 6338 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.34 мкг | 10 мкг | 13.4% | 69.1% | 746 г |
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 8.2% | 6329 г |
| Медь, Cu | 24.56 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 12.9% | 4072 г |
| Молибден, Mo | 3.349 мкг | 70 мкг | 4.8% | 24.7% | 2090 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 86.08 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.3% | 4647 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 33.5% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.193 мг | 12 мг | 1.6% | 8.2% | 6218 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».