Мой здоровый рацион

Калорийность Гречневые хлопья. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречневые хлопья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4% 691 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.3% 2240 г
Углеводы 74 г 219 г 33.8% 9.4% 296 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.42 мг 1.5 мг 28% 7.8% 357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 2.6% 1059 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.65 мг 15 мг 44.3% 12.3% 226 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 48 мг 1000 мг 4.8% 1.3% 2083 г
Магний, Mg 48 мг 400 мг 12% 3.3% 833 г
Фосфор, P 253 мг 800 мг 31.6% 8.8% 316 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.9 мг 18 мг 27.2% 7.6% 367 г

Энергетическая ценность Гречневые хлопья составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов