| Топлёное Масло [Гиагинский Молзавод] | 30 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 120 г |
| Котлеты свино-говяжьи | 120 г |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.8 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.6% | 962 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 17% | 203 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4081 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.5% | 1378 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 83.76 мг | 500 мг | 16.8% | 5.8% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.218 мг | 5 мг | 24.4% | 8.4% | 411 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.038 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.513 мкг | 3 мкг | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.596 мкг | 10 мкг | 6% | 2.1% | 1678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 12.124 мкг | 50 мкг | 24.2% | 8.3% | 412 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1348 мг | 20 мг | 20.7% | 7.1% | 484 г |
| Ниацин | 1.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.77 мг | 2500 мг | 11.4% | 3.9% | 878 г |
| Кальций, Ca | 19.98 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5005 г |
| Кремний, Si | 0.679 мг | 30 мг | 2.3% | 0.8% | 4418 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2907 г |
| Натрий, Na | 301.33 мг | 1300 мг | 23.2% | 8% | 431 г |
| Сера, S | 94.98 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.3% | 1053 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 5.3% | 656 г |
| Хлор, Cl | 465.51 мг | 2300 мг | 20.2% | 6.9% | 494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.232 мг | 18 мг | 6.8% | 2.3% | 1461 г |
| Йод, I | 14.99 мкг | 150 мкг | 10% | 3.4% | 1001 г |
| Кобальт, Co | 9.008 мкг | 10 мкг | 90.1% | 31% | 111 г |
| Литий, Li | 0.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0829 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2413 г |
| Медь, Cu | 239.48 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 8.2% | 418 г |
| Молибден, Mo | 4.804 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.4% | 1457 г |
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.595 мкг | 55 мкг | 33.8% | 11.6% | 296 г |
| Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13717 г |
| Хром, Cr | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.9% | 893 г |
| Цинк, Zn | 0.9074 мг | 12 мг | 7.6% | 2.6% | 1322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.528 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.215 г | min 16.8 г | 7.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.021 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты с яйцом и с грибами составляет 290,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».