| Чеснок | 11 г |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] | 43 г |
| Сыр Сливочный Лайтер [Окей] | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.7 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5% | 463 г |
| Жиры | 39.2 г | 56 г | 70% | 16.3% | 143 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5490 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.67 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 29940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.216 мкг | 400 мкг | 0.1% | 185185 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 68182 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.2013 мг | 20 мг | 1% | 0.2% | 9935 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.69 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.2% | 13376 г |
| Кальций, Ca | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7728 г |
| Кремний, Si | 0.184 мг | 30 мг | 0.6% | 0.1% | 16304 г |
| Магний, Mg | 2.16 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Натрий, Na | 1.22 мг | 1300 мг | 0.1% | 106557 г | |
| Сера, S | 4.57 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 21882 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 2.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 106481 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.5% | 1546 г |
| Литий, Li | 0.216 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 0.7% | 3436 г |
| Медь, Cu | 9.35 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10695 г |
| Молибден, Mo | 1.826 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.6% | 3834 г |
| Никель, Ni | 1.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.021 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.4% | 5387 г |
| Фтор, F | 0.58 мкг | 4000 мкг | 689655 г | ||
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.3% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.0737 мг | 12 мг | 0.6% | 0.1% | 16282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырная закуска составляет 429,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».