| Малина | 93 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 348 г |
| Ежевика | 31 г |
| Банан | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.6% | 3455 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6% | 2667 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 5.9% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.7% | 1818 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4.1% | 3896 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 9.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 18.46 мг | 500 мг | 3.7% | 5.9% | 2709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 10.2% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 8.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.146 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.9% | 5598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 12.7% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.44 мг | 90 мг | 8.3% | 13.2% | 1210 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 2.5% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 2.964 мкг | 50 мкг | 5.9% | 9.4% | 1687 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7913 мг | 20 мг | 4% | 6.4% | 2527 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.66 мг | 2500 мг | 7.9% | 12.6% | 1258 г |
| Кальций, Ca | 81.89 мг | 1000 мг | 8.2% | 13% | 1221 г |
| Кремний, Si | 20.298 мг | 30 мг | 67.7% | 107.6% | 148 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 8.4% | 1888 г |
| Натрий, Na | 38.54 мг | 1300 мг | 3% | 4.8% | 3373 г |
| Сера, S | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.7% | 4386 г |
| Фосфор, P | 67.1 мг | 800 мг | 8.4% | 13.4% | 1192 г |
| Хлор, Cl | 78.28 мг | 2300 мг | 3.4% | 5.4% | 2938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 3.7% | 4317 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.9% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 13.2% | 1199 г |
| Литий, Li | 1.084 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1213 мг | 2 мг | 6.1% | 9.7% | 1649 г |
| Медь, Cu | 57.7 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 9.2% | 1733 г |
| Молибден, Mo | 5.925 мкг | 70 мкг | 8.5% | 13.5% | 1181 г |
| Никель, Ni | 1.437 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.442 мкг | 55 мкг | 2.6% | 4.1% | 3814 г |
| Стронций, Sr | 11.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30888 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.3% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.3293 мг | 12 мг | 2.7% | 4.3% | 3644 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | min 16.8 г | 3.5% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Коктейль 5 составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».