| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1500 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Крупа пшено шлифованное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5% | 2111 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6.6% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.5% | 4147 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 7.9% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 24.83 мг | 500 мг | 5% | 5.3% | 2014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 7.4% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.701 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 12.1% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.2% | 1689 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1448 мг | 20 мг | 5.7% | 6% | 1747 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.98 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.1% | 1736 г |
| Кальций, Ca | 106.7 мг | 1000 мг | 10.7% | 11.3% | 937 г |
| Кремний, Si | 5.747 мг | 30 мг | 19.2% | 20.2% | 522 г |
| Магний, Mg | 19.78 мг | 400 мг | 4.9% | 5.2% | 2022 г |
| Натрий, Na | 155.7 мг | 1300 мг | 12% | 12.6% | 835 г |
| Сера, S | 32.63 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.5% | 3065 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 13.2% | 800 г |
| Хлор, Cl | 269.17 мг | 2300 мг | 11.7% | 12.3% | 854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 1.8% | 5751 г |
| Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.7% | 1852 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 13.4% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.1312 мг | 2 мг | 6.6% | 7% | 1524 г |
| Медь, Cu | 46.81 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5% | 2136 г |
| Молибден, Mo | 5.885 мкг | 70 мкг | 8.4% | 8.9% | 1189 г |
| Селен, Se | 2.592 мкг | 55 мкг | 4.7% | 5% | 2122 г |
| Фтор, F | 21.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18416 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.1% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.5256 мг | 12 мг | 4.4% | 4.6% | 2283 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша Дружба составляет 94,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».