| Курица 2 кат. (Запекание) | 4200 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 6 г |
| Перец чили красный острый | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 17 г |
| Мед пчелиный | 32 г |
| Чеснок (Запекание) | 19 г |
| Приправа для Курицы [Магета] | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 15.4% | 318 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 10% | 491 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3563 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.7 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.2% | 2211 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.945 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.4% | 3623 г |
| бета Криптоксантин | 30.259 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 93.652 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.4% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 83.38 мг | 500 мг | 16.7% | 8.2% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 8.8% | 555 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.632 мг | 2 мг | 31.6% | 15.5% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.183 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.617 мкг | 3 мкг | 20.6% | 10.1% | 486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.2% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.317 мг | 15 мг | 8.8% | 4.3% | 1139 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.215 мкг | 50 мкг | 22.4% | 11% | 446 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.8274 мг | 20 мг | 74.1% | 36.3% | 135 г |
| Ниацин | 8.66 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.09 мг | 2500 мг | 11.6% | 5.7% | 862 г |
| Кальций, Ca | 29.22 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3422 г |
| Кремний, Si | 0.012 мг | 30 мг | 250000 г | ||
| Магний, Mg | 25.44 мг | 400 мг | 6.4% | 3.1% | 1572 г |
| Натрий, Na | 152.97 мг | 1300 мг | 11.8% | 5.8% | 850 г |
| Сера, S | 212.99 мг | 1000 мг | 21.3% | 10.4% | 470 г |
| Фосфор, P | 208.8 мг | 800 мг | 26.1% | 12.8% | 383 г |
| Хлор, Cl | 186.71 мг | 2300 мг | 8.1% | 4% | 1232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.973 мг | 18 мг | 11% | 5.4% | 912 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 13.818 мкг | 10 мкг | 138.2% | 67.7% | 72 г |
| Литий, Li | 0.014 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 1.4% | 3521 г |
| Медь, Cu | 100.6 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.9% | 994 г |
| Молибден, Mo | 5.916 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.2% | 1183 г |
| Никель, Ni | 0.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.325 мкг | 55 мкг | 26% | 12.7% | 384 г |
| Фтор, F | 146.81 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.8% | 2725 г |
| Хром, Cr | 10.28 мкг | 50 мкг | 20.6% | 10.1% | 486 г |
| Цинк, Zn | 2.4275 мг | 12 мг | 20.2% | 9.9% | 494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.645 г | ~ | |||
| Валин | 1.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.46 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.201 г | ~ | |||
| Лизин | 2.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.688 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.941 г | ~ | |||
| Треонин | 1.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.99 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.259 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 1.922 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.331 г | ~ | |||
| Пролин | 1.159 г | ~ | |||
| Серин | 1.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.907 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 32.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.013 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.307 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.842 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.742 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.985 г | min 16.8 г | 29.7% | 14.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.628 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.511 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.3% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.109 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица запеченая в соусе составляет 204,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».