Рецепт козинак кунжутный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты козинак кунжутный
| Кунжут, семя | 100 г |
| Сахар песок | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "козинак кунжутный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.4 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.6% | 1382 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 5.6% | 403 г |
| Углеводы | 74.8 г | 219 г | 34.2% | 7.7% | 293 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.363 мг | 1.5 мг | 24.2% | 5.4% | 413 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.3% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 1% | 2283 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1714 мг | 20 мг | 15.9% | 3.6% | 631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.14 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.3% | 1734 г |
| Кальций, Ca | 423.29 мг | 1000 мг | 42.3% | 9.5% | 236 г |
| Магний, Mg | 154.29 мг | 400 мг | 38.6% | 8.6% | 259 г |
| Натрий, Na | 22.14 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5872 г |
| Фосфор, P | 205.7 мг | 800 мг | 25.7% | 5.8% | 389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.786 мг | 18 мг | 26.6% | 6% | 376 г |
Энергетическая ценность козинак кунжутный составляет 446,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
