| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 15 г |
| Вода | 30 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 50 г |
| Творог обезжиренный шекснинский | 95 г |
| Порошок Лукумы | 42 г |
| Сахарная пудра | 30 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 40 г |
| Шоколад Зенит-чемпион | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.1 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.9% | 874 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 7.7% | 441 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.4% | 625 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.9% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 25.37 мг | 500 мг | 5.1% | 1.7% | 1971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 2.1% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.684 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 5.3% | 637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 3.329 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.3% | 1502 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0265 мг | 20 мг | 15.1% | 5.1% | 661 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.87 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.5% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 104.35 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.5% | 958 г |
| Кремний, Si | 58.298 мг | 30 мг | 194.3% | 66.1% | 51 г |
| Магний, Mg | 37.12 мг | 400 мг | 9.3% | 3.2% | 1078 г |
| Натрий, Na | 37.47 мг | 1300 мг | 2.9% | 1% | 3469 г |
| Сера, S | 82.06 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.8% | 1219 г |
| Фосфор, P | 163.5 мг | 800 мг | 20.4% | 6.9% | 489 г |
| Хлор, Cl | 77.93 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.2% | 2951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.995 мг | 18 мг | 5.5% | 1.9% | 1809 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.233 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.2% | 811 г |
| Марганец, Mn | 0.5189 мг | 2 мг | 25.9% | 8.8% | 385 г |
| Медь, Cu | 148.75 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 5.1% | 672 г |
| Молибден, Mo | 3.548 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.7% | 1973 г |
| Селен, Se | 12.663 мкг | 55 мкг | 23% | 7.8% | 434 г |
| Фтор, F | 28.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14194 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.6017 мг | 12 мг | 5% | 1.7% | 1994 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность нежные пирожные рисовые составляет 294,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».