| Творог 9% жирности | 200 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Мука Рисовая [World's Rice] | 22 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 5 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.6 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 9.8% | 349 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 8% | 427 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 3.2% | 1058 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.9 мкг | 900 мкг | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 6% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 134.83 мг | 500 мг | 27% | 9.2% | 371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 5% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.8% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.617 мкг | 400 мкг | 9.9% | 3.4% | 1010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.255 мкг | 3 мкг | 41.8% | 14.3% | 239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3% | 1140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 11.383 мкг | 50 мкг | 22.8% | 7.8% | 439 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.5745 мг | 20 мг | 22.9% | 7.8% | 437 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.47 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.8% | 1859 г |
| Кальций, Ca | 190.74 мг | 1000 мг | 19.1% | 6.5% | 524 г |
| Магний, Mg | 26.17 мг | 400 мг | 6.5% | 2.2% | 1528 г |
| Натрий, Na | 52.23 мг | 1300 мг | 4% | 1.4% | 2489 г |
| Сера, S | 209.85 мг | 1000 мг | 21% | 7.2% | 477 г |
| Фосфор, P | 293.8 мг | 800 мг | 36.7% | 12.5% | 272 г |
| Хлор, Cl | 177.23 мг | 2300 мг | 7.7% | 2.6% | 1298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 2.3% | 1515 г |
| Йод, I | 13.09 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3% | 1146 г |
| Кобальт, Co | 3.511 мкг | 10 мкг | 35.1% | 12% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Медь, Cu | 98.83 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.4% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 9.468 мкг | 70 мкг | 13.5% | 4.6% | 739 г |
| Олово, Sn | 13.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.17 мкг | 55 мкг | 69.4% | 23.7% | 144 г |
| Стронций, Sr | 18.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.04 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11751 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.9% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.7564 мг | 12 мг | 6.3% | 2.2% | 1586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.057 г | min 16.8 г | 24.1% | 8.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.995 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 3% |
Энергетическая ценность Сырники составляет 292,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».