| Апельсин (Варка без слива) | 51 г |
| Персик (Варка без слива) | 43 г |
| Нектарин | 44 г |
| Вода | 200 г |
| Овсяное молоко | 400 г |
| Агар | 6.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.6% | 2545 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5.7% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.6% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2% | 10204 г |
| бета Криптоксантин | 7.384 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.795 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 9.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.8% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.095 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 36530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 6.1% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 2% | 9677 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1571 мг | 20 мг | 0.8% | 1.6% | 12731 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.64 мг | 2500 мг | 2.3% | 4.5% | 4263 г |
| Кальций, Ca | 88.49 мг | 1000 мг | 8.8% | 17.2% | 1130 г |
| Кремний, Si | 0.756 мг | 30 мг | 2.5% | 4.9% | 3968 г |
| Магний, Mg | 3.22 мг | 400 мг | 0.8% | 1.6% | 12422 г |
| Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 35912 г |
| Сера, S | 2.34 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 42735 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 1.6% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 0.88 мг | 2300 мг | 261364 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 5.7% | 3425 г |
| Литий, Li | 1.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Медь, Cu | 16.02 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3.1% | 6242 г |
| Молибден, Mo | 0.678 мкг | 70 мкг | 1% | 2% | 10324 г |
| Никель, Ni | 0.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 122222 г |
| Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.8% | 11077 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.3% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0371 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 32345 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суфле торт составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».