| Перец сладкий красный (Варка со сливом) | 719 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 448 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 37.7% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 15.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 954.7 мкг | 900 мкг | 106.1% | 421% | 94 г |
| бета Каротин | 5.728 мг | 5 мг | 114.6% | 454.8% | 87 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 16.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 14.7% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 7.03 мг | 500 мг | 1.4% | 5.6% | 7112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 20.2% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 52.8% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.884 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6% | 6798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.95 мг | 90 мг | 37.7% | 149.6% | 265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 15.1% | 2604 г |
| Витамин Н, биотин | 0.219 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 22831 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 27.8% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8123 мг | 20 мг | 4.1% | 16.3% | 2462 г |
| Ниацин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.42 мг | 2500 мг | 5.7% | 22.6% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 14.32 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.6% | 6983 г |
| Кремний, Si | 16.393 мг | 30 мг | 54.6% | 216.7% | 183 г |
| Магний, Mg | 16.73 мг | 400 мг | 4.2% | 16.7% | 2391 г |
| Натрий, Na | 7.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 18081 г |
| Сера, S | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12034 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 13.9% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 27.92 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.8% | 8238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 12.7% | 3175 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.7% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 2.373 мкг | 10 мкг | 23.7% | 94% | 421 г |
| Литий, Li | 35.839 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1249 мг | 2 мг | 6.2% | 24.6% | 1601 г |
| Медь, Cu | 87.5 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 34.9% | 1143 г |
| Молибден, Mo | 8.196 мкг | 70 мкг | 11.7% | 46.4% | 854 г |
| Никель, Ni | 3.825 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 20101 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 26.2% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.4012 мг | 12 мг | 3.3% | 13.1% | 2991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.3% |
Энергетическая ценность САЛАТ ИЗ ВАРЕНЫХ ПЕРЦА И МОРКОВИ 2021.07.03 составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».