| Тыква (Тушение) | 400 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7% | 15200 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 9% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 50% | 2000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 42% | 2380 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.7 мкг | 900 мкг | 12.9% | 129% | 778 г |
| бета Каротин | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 139% | 720 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 12% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 14% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.79 мг | 500 мг | 0.8% | 8% | 13193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 33% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 24% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.065 мкг | 400 мкг | 0.8% | 8% | 13051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 17% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 12% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 4% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.296 мг | 20 мг | 1.5% | 15% | 6757 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.34 мг | 2500 мг | 3.7% | 37% | 2737 г |
| Кальций, Ca | 14.49 мг | 1000 мг | 1.4% | 14% | 6901 г |
| Кремний, Si | 13.433 мг | 30 мг | 44.8% | 448% | 223 г |
| Магний, Mg | 6.89 мг | 400 мг | 1.7% | 17% | 5806 г |
| Натрий, Na | 2.43 мг | 1300 мг | 0.2% | 2% | 53498 г |
| Сера, S | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 9% | 10953 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 13% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 9.76 мг | 2300 мг | 0.4% | 4% | 23566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 10% | 10227 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 44% | 2283 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 9% | 10582 г |
| Медь, Cu | 82.41 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 82% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 3.055 мкг | 70 мкг | 4.4% | 44% | 2291 г |
| Никель, Ni | 2.015 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2% | 46610 г |
| Фтор, F | 100.7 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 25% | 3972 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 18% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.1094 мг | 12 мг | 0.9% | 9% | 10969 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».