| Базилик, сушеный | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Перец чили красный острый | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 7.3% | 539 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.7% | 1057 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 5.6% | 706 г |
| Углеводы (общие) | 54.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 24 г | 20 г | 120% | 47.3% | 83 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15153 г |
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.1 мкг | 900 мкг | 30.5% | 12% | 328 г |
| альфа Каротин | 72.455 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.647 мг | 5 мг | 52.9% | 20.9% | 189 г |
| бета Криптоксантин | 575.364 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 41.182 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2235.727 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 5.1% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.571 мг | 1.8 мг | 31.7% | 12.5% | 315 г |
| Витамин В4, холин | 33.11 мг | 500 мг | 6.6% | 2.6% | 1510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 7.2% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.825 мг | 2 мг | 41.3% | 16.3% | 242 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.647 мкг | 400 мкг | 15.2% | 6% | 660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.11 мг | 90 мг | 25.7% | 10.1% | 389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.238 мг | 15 мг | 34.9% | 13.8% | 286 г |
| бета Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.385 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 333.8 мкг | 120 мкг | 278.2% | 109.7% | 36 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3164 мг | 20 мг | 16.6% | 6.5% | 603 г |
| Бетаин | 6.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1792.53 мг | 2500 мг | 71.7% | 28.3% | 139 г |
| Кальций, Ca | 699.2 мг | 1000 мг | 69.9% | 27.6% | 143 г |
| Магний, Mg | 262.61 мг | 400 мг | 65.7% | 25.9% | 152 г |
| Натрий, Na | 90.41 мг | 1300 мг | 7% | 2.8% | 1438 г |
| Сера, S | 571.35 мг | 1000 мг | 57.1% | 22.5% | 175 г |
| Фосфор, P | 291.1 мг | 800 мг | 36.4% | 14.4% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 26.252 мг | 18 мг | 145.8% | 57.5% | 69 г |
| Марганец, Mn | 7.8418 мг | 2 мг | 392.1% | 154.6% | 26 г |
| Медь, Cu | 999.93 мкг | 1000 мкг | 100% | 39.4% | 100 г |
| Селен, Se | 8.618 мкг | 55 мкг | 15.7% | 6.2% | 638 г |
| Фтор, F | 9.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42872 г |
| Цинк, Zn | 3.2882 мг | 12 мг | 27.4% | 10.8% | 365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.801 г | ~ | |||
| Валин | 0.661 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.932 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.548 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.577 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.575 г | ~ | |||
| Глицин | 0.562 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.62 г | ~ | |||
| Пролин | 1.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 13.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 55.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.087 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.585 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.244 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.826 г | min 16.8 г | 10.9% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.737 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 14% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.239 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.28 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Специи мои (без соли) составляет 253,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».