| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.7% | 1152 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.5% | 1191 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 5.4% | 1431 г |
| Вода | 109.8 г | 2273 г | 4.8% | 3.7% | 2070 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.5% | 3030 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 8.7% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 54 мг | 500 мг | 10.8% | 8.3% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 6.5% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.6% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.53 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2% | 3799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.581 мкг | 3 мкг | 19.4% | 15% | 516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 4.739 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.3% | 1055 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.89 мг | 20 мг | 9.5% | 7.3% | 1058 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.9% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 160.65 мг | 1000 мг | 16.1% | 12.4% | 622 г |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 3.6% | 2116 г |
| Натрий, Na | 67.5 мг | 1300 мг | 5.2% | 4% | 1926 г |
| Сера, S | 67.5 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.2% | 1481 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 11.9% | 651 г |
| Хлор, Cl | 135 мг | 2300 мг | 5.9% | 4.6% | 1704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Йод, I | 12.15 мкг | 150 мкг | 8.1% | 6.3% | 1235 г |
| Кобальт, Co | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 10.4% | 741 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24691 г |
| Медь, Cu | 13.5 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7407 г |
| Молибден, Mo | 6.75 мкг | 70 мкг | 9.6% | 7.4% | 1037 г |
| Олово, Sn | 17.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.7 мкг | 55 мкг | 4.9% | 3.8% | 2037 г |
| Стронций, Sr | 22.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14815 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.2% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.135 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.31 г | min 16.8 г | 7.8% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.4% |
Энергетическая ценность Йогурт Активиа 3.5% Probiotic с малиной (банка 150 гр) составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».