| Горох, лущеный | 200 г |
| Куриный окорочок | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель | 100 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 11.8% | 1434 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.1% | 3294 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.2% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.3% | 1818 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 12% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 7.9% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.913 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 20910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 1.849 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.3% | 2704 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8973 мг | 20 мг | 9.5% | 16% | 1054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.7 мг | 2500 мг | 5.4% | 9.1% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6398 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 5.6% | 3037 г |
| Натрий, Na | 15.61 мг | 1300 мг | 1.2% | 2% | 8328 г |
| Сера, S | 48.51 мг | 1000 мг | 4.9% | 8.3% | 2061 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 9.5% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 9.34 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 24625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 9.5% | 1800 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 2.532 мкг | 10 мкг | 25.3% | 42.7% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 7.3% | 2342 г |
| Медь, Cu | 76.52 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 13% | 1307 г |
| Молибден, Mo | 2.648 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.4% | 2644 г |
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 47826 г |
| Фтор, F | 72.34 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3% | 5529 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 15% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.4961 мг | 12 мг | 4.1% | 6.9% | 2419 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».