| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная | 250 г |
Яйца взбить с сахаром, ванильным сахаром. Растопить масло (маргарин), влить. Добавить муку, размешать. Тесто по консистенции должно быть, как на блины. Если оно густое, развести водой. Разогреть вафельницу. Равномерно вылить порцию теста(я использую пол половника, ножом с широким лезвием можно распределить) на жаровню вафельницы, прижать. Выпекать вафли приблизительно 1 мин. (время зависит от температуры нагрева).
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.3 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 1.9% | 1188 г |
| Жиры | 30.2 г | 56 г | 53.9% | 12.1% | 185 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 3.7% | 602 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8419 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.1 мкг | 900 мкг | 24.6% | 5.5% | 407 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 4.1% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 3.6% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 51.14 мг | 500 мг | 10.2% | 2.3% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 1.7% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.821 мкг | 400 мкг | 23.2% | 5.2% | 431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.7% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.915 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.1% | 1093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 0.9% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.7% | 1299 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.162 мг | 20 мг | 15.8% | 3.5% | 633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.27 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.6% | 3558 г |
| Кальций, Ca | 24.78 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4036 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 0.6% | 3910 г |
| Натрий, Na | 32.02 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 4060 г |
| Сера, S | 74.65 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.7% | 1340 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 2.2% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 29.73 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.992 мг | 18 мг | 11.1% | 2.5% | 904 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 1.906 мкг | 10 мкг | 19.1% | 4.3% | 525 г |
| Марганец, Mn | 0.2571 мг | 2 мг | 12.9% | 2.9% | 778 г |
| Медь, Cu | 77.45 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.7% | 1291 г |
| Молибден, Mo | 1.144 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.4% | 6119 г |
| Селен, Se | 18.653 мкг | 55 мкг | 33.9% | 7.6% | 295 г |
| Фтор, F | 10.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38168 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.5388 мг | 12 мг | 4.5% | 1% | 2227 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье Домашнее составляет 445,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».