| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 160 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 125 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 5 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.3 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.6% | 905 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 9.4% | 250 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 5.1% | 456 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10285 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 1.5% | 1601 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 75.71 мг | 500 мг | 15.1% | 3.6% | 660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 2.1% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 0.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.453 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.2% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.648 мг | 15 мг | 51% | 12% | 196 г |
| Витамин Н, биотин | 6.036 мкг | 50 мкг | 12.1% | 2.8% | 828 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8358 мг | 20 мг | 9.2% | 2.2% | 1089 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.84 мг | 2500 мг | 4.3% | 1% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 47.16 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.1% | 2120 г |
| Кремний, Si | 1.229 мг | 30 мг | 4.1% | 1% | 2441 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 0.6% | 3666 г |
| Натрий, Na | 45.45 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.8% | 2860 г |
| Сера, S | 69.26 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.6% | 1444 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 2.8% | 849 г |
| Хлор, Cl | 67.83 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 1.4% | 1684 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 0.9% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 3.119 мкг | 10 мкг | 31.2% | 7.3% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.1832 мг | 2 мг | 9.2% | 2.2% | 1092 г |
| Медь, Cu | 54.23 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.3% | 1844 г |
| Молибден, Mo | 6.455 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.2% | 1084 г |
| Никель, Ni | 0.676 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.718 мкг | 55 мкг | 15.9% | 3.7% | 631 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16221 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.585 мг | 12 мг | 4.9% | 1.2% | 2051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.404 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 38.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.526 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.87 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.012 г | min 16.8 г | 29.8% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.806 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.851 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.9% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.986 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Ванильные кексы составляет 425,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».