| Клубника (Варка без слива) | 650 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.4 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.6% | 31185 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.7% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 9.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 27.8% | 6667 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 79.6% | 2315 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.9% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 1.9% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 5.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 5.6% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 3.7% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 9.3% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 7.4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.987 мкг | 400 мкг | 0.2% | 3.7% | 40527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 70.4% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 9.3% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.553 мкг | 50 мкг | 1.1% | 20.4% | 9042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 5.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0479 мг | 20 мг | 0.2% | 3.7% | 41754 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.47 мг | 2500 мг | 0.9% | 16.7% | 11126 г |
| Кальций, Ca | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 16.7% | 10672 г |
| Кремний, Si | 8.373 мг | 30 мг | 27.9% | 516.7% | 358 г |
| Магний, Mg | 3.28 мг | 400 мг | 0.8% | 14.8% | 12195 г |
| Натрий, Na | 3.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 5.6% | 39514 г |
| Сера, S | 2.53 мг | 1000 мг | 0.3% | 5.6% | 39526 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 7.4% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 3.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 3.7% | 66667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 16.7% | 10909 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.9% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 101.9% | 1828 г |
| Литий, Li | 0.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 16.7% | 10929 г |
| Медь, Cu | 17.77 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 33.3% | 5627 г |
| Молибден, Mo | 2.234 мкг | 70 мкг | 3.2% | 59.3% | 3133 г |
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.9% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.27 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 40.7% | 4532 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 5.6% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0134 мг | 12 мг | 0.1% | 1.9% | 89552 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 5,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».