| Лаваш Армянский [Сыктывкархлеб] | 75 г |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Сырный Продукт [Парижская Буренка] | 25 г |
| Кетчуп Томатный [Heinz] | 15 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 3 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 2 г |
| Цуккини [Морозко Green] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1882 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 10.2% | 1101 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.6% | 2435 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 5.4% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2896 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 5.5% | 2045 г |
| альфа Каротин | 0.166 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 6.7% | 1667 г |
| бета Криптоксантин | 1.873 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 113.697 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 8.7% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 7.47 мг | 500 мг | 1.5% | 1.7% | 6693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 13.4% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.831 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.6% | 3117 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.83 мг | 90 мг | 33.1% | 37% | 302 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12821 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.326 мкг | 50 мкг | 8.7% | 9.7% | 1156 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 14.7% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7315 мг | 20 мг | 8.7% | 9.7% | 1155 г |
| Ниацин | 1.428 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.02 мг | 2500 мг | 8.7% | 9.7% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 14.3 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 6993 г |
| Кремний, Si | 3.565 мг | 30 мг | 11.9% | 13.3% | 842 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 2.9% | 3788 г |
| Натрий, Na | 4.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 28509 г |
| Сера, S | 13.95 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7168 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 5.9% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 14.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 15541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 5.08 мкг | 10 мкг | 50.8% | 56.8% | 197 г |
| Литий, Li | 10.553 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1366 мг | 2 мг | 6.8% | 7.6% | 1464 г |
| Медь, Cu | 175.2 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 19.6% | 571 г |
| Молибден, Mo | 1.872 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3% | 3739 г |
| Никель, Ni | 1.765 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.188 мкг | 55 мкг | 13.1% | 14.6% | 765 г |
| Стронций, Sr | 4.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51216 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 10.2% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.2209 мг | 12 мг | 1.8% | 2% | 5432 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Буритос по-домашнему составляет 89,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».