| Рис отварной | 803 г |
| Уксус яблочный | 27 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 10.5% | 1564 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2748 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 3.1% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.339 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11601 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4062 мг | 20 мг | 2% | 3.3% | 4924 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.74 мг | 2500 мг | 0.6% | 1% | 16961 г |
| Кальций, Ca | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 8969 г |
| Кремний, Si | 12.309 мг | 30 мг | 41% | 67.1% | 244 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 3.1% | 5362 г |
| Натрий, Na | 665.32 мг | 1300 мг | 51.2% | 83.8% | 195 г |
| Сера, S | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10493 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 1026.42 мг | 2300 мг | 44.6% | 73% | 224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 1.8% | 9278 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 6.2% | 2632 г |
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 13.6% | 1200 г |
| Медь, Cu | 36.11 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.9% | 2769 г |
| Молибден, Mo | 2.371 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.6% | 2952 г |
| Селен, Se | 1.863 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.6% | 2952 г |
| Фтор, F | 84.36 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.4% | 4742 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.1862 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис для роллов составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».