| Огурец парниковый | 300 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Укроп | 10 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Мацони [El'natur] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.2% | 4750 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.9% | 3294 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.7% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 8.3% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.8% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.398 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 16681 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 12.4% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 10309 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 23.1% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.188 мг | 20 мг | 0.9% | 2.7% | 10638 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.33 мг | 2500 мг | 4.4% | 13% | 2287 г |
| Кальций, Ca | 13.69 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7305 г |
| Кремний, Si | 28.396 мг | 30 мг | 94.7% | 280.2% | 106 г |
| Магний, Mg | 8.38 мг | 400 мг | 2.1% | 6.2% | 4773 г |
| Натрий, Na | 176.88 мг | 1300 мг | 13.6% | 40.2% | 735 г |
| Сера, S | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 20284 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 6.5% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 280.22 мг | 2300 мг | 12.2% | 36.1% | 821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 5% | 5941 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.681 мкг | 10 мкг | 6.8% | 20.1% | 1468 г |
| Литий, Li | 0.034 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8.9% | 3390 г |
| Медь, Cu | 25.15 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 7.4% | 3976 г |
| Молибден, Mo | 1.178 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5% | 5942 г |
| Никель, Ni | 0.147 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 21073 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.91 мкг | 4000 мкг | 439560 г | ||
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.7% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.1233 мг | 12 мг | 1% | 3% | 9732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Дзадзыки составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».