| Черешня (Варка без слива) | 2700 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар песок | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 11% | 435 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 1% | 4920 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.3% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.16 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 2.4% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3279 мг | 20 мг | 1.6% | 0.8% | 6099 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.25 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.5% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 26.17 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3821 г |
| Кремний, Si | 6.017 мг | 30 мг | 20.1% | 9.6% | 499 г |
| Магний, Mg | 17.63 мг | 400 мг | 4.4% | 2.1% | 2269 г |
| Натрий, Na | 10.4 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Сера, S | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12407 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 1.2% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 6.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 37277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 3.9% | 1220 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3.6% | 1337 г |
| Литий, Li | 1.389 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6154 г |
| Медь, Cu | 45.34 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.2% | 2206 г |
| Молибден, Mo | 4.697 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.2% | 1490 г |
| Никель, Ni | 6.943 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.222 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.1% | 4501 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 76775 г | |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.1% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.0528 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Черешня в сиропе составляет 208,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».