| Кабачок (Запекание) | 568 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Сыр плавленый, новый, 40% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 13.3% | 478 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.6% | 667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.8 мкг | 900 мкг | 12.4% | 7.9% | 805 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 10.7% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 83.92 мг | 500 мг | 16.8% | 10.7% | 596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 8.2% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 7.8% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.589 мкг | 400 мкг | 8.6% | 5.5% | 1156 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.692 мкг | 3 мкг | 23.1% | 14.7% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.75 мг | 90 мг | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.8% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 9.312 мкг | 50 мкг | 18.6% | 11.9% | 537 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9374 мг | 20 мг | 19.7% | 12.6% | 508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.47 мг | 2500 мг | 13.5% | 8.6% | 743 г |
| Кальций, Ca | 214.86 мг | 1000 мг | 21.5% | 13.7% | 465 г |
| Магний, Mg | 27.84 мг | 400 мг | 7% | 4.5% | 1437 г |
| Натрий, Na | 219.38 мг | 1300 мг | 16.9% | 10.8% | 593 г |
| Сера, S | 171.02 мг | 1000 мг | 17.1% | 10.9% | 585 г |
| Фосфор, P | 241.8 мг | 800 мг | 30.2% | 19.3% | 331 г |
| Хлор, Cl | 84.6 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.4% | 2719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.279 мг | 18 мг | 7.1% | 4.5% | 1407 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.2% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 3.396 мкг | 10 мкг | 34% | 21.7% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18692 г |
| Медь, Cu | 55.89 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.6% | 1789 г |
| Молибден, Mo | 4.491 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.1% | 1559 г |
| Селен, Se | 19.694 мкг | 55 мкг | 35.8% | 22.8% | 279 г |
| Фтор, F | 26.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15038 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.9966 мг | 12 мг | 8.3% | 5.3% | 1204 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабчковое нечто составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».