| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Маргарин [Чудесница] | 120 г |
| Сахарная пудра | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.8 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.8% | 1288 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 8.8% | 259 г |
| Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 5.7% | 395 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9926 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 29.23 мг | 500 мг | 5.8% | 1.3% | 1711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 0.7% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 0.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.001 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 4999 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 1.3% | 1779 г |
| Витамин Н, биотин | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5502 мг | 20 мг | 7.8% | 1.8% | 1290 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.01 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.6% | 3731 г |
| Кальций, Ca | 10.36 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 9653 г |
| Кремний, Si | 2.18 мг | 30 мг | 7.3% | 1.7% | 1376 г |
| Магний, Mg | 8.72 мг | 400 мг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Натрий, Na | 1.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 71823 г | |
| Сера, S | 38.16 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2621 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 1.3% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 10.9 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 572.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 0.9% | 2525 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.881 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2% | 1135 г |
| Марганец, Mn | 0.3107 мг | 2 мг | 15.5% | 3.5% | 644 г |
| Медь, Cu | 55.59 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.3% | 1799 г |
| Молибден, Mo | 6.814 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.2% | 1027 г |
| Никель, Ni | 1.199 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.78 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.2% | 1978 г |
| Титан, Ti | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33361 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.3891 мг | 12 мг | 3.2% | 0.7% | 3084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Английское печенье на маргарине составляет 440,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».