| Яблоки (Жарка) | 375 г |
| Сахар, гранулированный | 72 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 87 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 202 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 70 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.6% | 1617 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.2% | 1750 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 7.5% | 982 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 5.9% | 1248 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 73.77 мг | 500 мг | 14.8% | 10.9% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 6.2% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.37 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.4% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 2.9% | 2493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.4% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 2.1% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 5.792 мкг | 50 мкг | 11.6% | 8.6% | 863 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5169 мг | 20 мг | 7.6% | 5.6% | 1318 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.9 мг | 2500 мг | 7% | 5.2% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.9% | 3839 г |
| Кремний, Si | 0.462 мг | 30 мг | 1.5% | 1.1% | 6494 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 1.8% | 3984 г |
| Натрий, Na | 46.78 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.7% | 2779 г |
| Сера, S | 58.19 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.3% | 1719 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 6.1% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 45.1 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 5100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 126.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.721 мг | 18 мг | 9.6% | 7.1% | 1046 г |
| Йод, I | 6.53 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.2% | 2297 г |
| Кобальт, Co | 3.361 мкг | 10 мкг | 33.6% | 24.8% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 4.5% | 1639 г |
| Медь, Cu | 99.53 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.4% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 6.034 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.3% | 1160 г |
| Селен, Se | 9.433 мкг | 55 мкг | 17.2% | 12.7% | 583 г |
| Фтор, F | 21.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18824 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.9% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.4654 мг | 12 мг | 3.9% | 2.9% | 2578 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».