| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 17.9% | 362 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 9% | 718 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 790 мкг | 900 мкг | 87.8% | 57% | 114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.5 мг | 15 мг | 96.7% | 62.8% | 103 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 307 мг | 800 мг | 38.4% | 24.9% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 0.7 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Энергетическая ценность Икра сайды составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».