| Сельдерей (Варка без слива) | 10 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 10 г |
| Цикорий салатный (эндивий) | 5 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 6.3% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 43.9% | 1111 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 20% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.3 мкг | 900 мкг | 23.4% | 114.1% | 428 г |
| бета Каротин | 1.421 мг | 5 мг | 28.4% | 138.5% | 352 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 15.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 19% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 19.43 мг | 500 мг | 3.9% | 19% | 2573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 43.9% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 21.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.886 мкг | 400 мкг | 8% | 39% | 1254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.99 мг | 90 мг | 16.7% | 81.5% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 9.3% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.714 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.8% | 7003 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.9 мкг | 120 мкг | 39.1% | 190.7% | 256 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5914 мг | 20 мг | 3% | 14.6% | 3382 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.2 мг | 2500 мг | 11.7% | 57.1% | 853 г |
| Кальций, Ca | 38.75 мг | 1000 мг | 3.9% | 19% | 2581 г |
| Кремний, Si | 9.411 мг | 30 мг | 31.4% | 153.2% | 319 г |
| Магний, Mg | 22.77 мг | 400 мг | 5.7% | 27.8% | 1757 г |
| Натрий, Na | 63.11 мг | 1300 мг | 4.9% | 23.9% | 2060 г |
| Сера, S | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.4% | 11001 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 25.4% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 7.58 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 30343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 26.3% | 1840 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.8% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 26.3% | 1842 г |
| Литий, Li | 1.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 30.2% | 1613 г |
| Медь, Cu | 48.55 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 23.9% | 2060 г |
| Молибден, Mo | 2.743 мкг | 70 мкг | 3.9% | 19% | 2552 г |
| Никель, Ni | 4.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.9% | 16667 г |
| Стронций, Sr | 11.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.61 мкг | 4000 мкг | 248447 г | ||
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.8% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.2974 мг | 12 мг | 2.5% | 12.2% | 4035 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп обощной составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».