| Перец красный сладкий | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Петрушка | 10 г |
| Огурец, грунтовый | 70 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 32.2% | 1333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 17.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.9 мкг | 900 мкг | 24% | 103% | 417 г |
| бета Каротин | 1.11 мг | 5 мг | 22.2% | 95.3% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 17.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 14.6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 4.09 мг | 500 мг | 0.8% | 3.4% | 12225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 12.4% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 51.1% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.577 мкг | 400 мкг | 3.6% | 15.5% | 2744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.92 мг | 90 мг | 101% | 433.5% | 99 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 18% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 0.659 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.6% | 7587 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.9 мкг | 120 мкг | 45.8% | 196.6% | 219 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8318 мг | 20 мг | 4.2% | 18% | 2404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.41 мг | 2500 мг | 9.1% | 39.1% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 25.11 мг | 1000 мг | 2.5% | 10.7% | 3982 г |
| Магний, Mg | 15.63 мг | 400 мг | 3.9% | 16.7% | 2559 г |
| Натрий, Na | 197.19 мг | 1300 мг | 15.2% | 65.2% | 659 г |
| Сера, S | 6.57 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 15221 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 14.6% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 332.56 мг | 2300 мг | 14.5% | 62.2% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 17.6% | 2439 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.9% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 3.955 мкг | 10 мкг | 39.6% | 170% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.1549 мг | 2 мг | 7.7% | 33% | 1291 г |
| Медь, Cu | 105.3 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 45.1% | 950 г |
| Молибден, Mo | 4.328 мкг | 70 мкг | 6.2% | 26.6% | 1617 г |
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 24017 г |
| Фтор, F | 13.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 30698 г |
| Хром, Cr | 5.35 мкг | 50 мкг | 10.7% | 45.9% | 935 г |
| Цинк, Zn | 0.3291 мг | 12 мг | 2.7% | 11.6% | 3646 г |
Энергетическая ценность Салат1 составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».