| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Кокосовая мука «MOON Coconut Flour” | 20 г |
| Банан (Запекание) | 134 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Соевый протеиновый изолят | 60 г |
| Сывороточный Протеин [Power Pro] | 30 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 30 г |
| Арахис | 30 г |
| Инжир сушеный (Запекание) | 30 г |
| Финик, королевский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 11.7% | 278 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.4% | 747 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 4.8% | 680 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 8% | 408 г |
| Вода | 31.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7148 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.5% | 2233 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.065 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.3% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4.5% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 83.19 мг | 500 мг | 16.6% | 5.4% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 5.7% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 3.6% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.946 мкг | 400 мкг | 12.2% | 4% | 817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 4.1% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.271 мг | 15 мг | 8.5% | 2.8% | 1180 г |
| Витамин Н, биотин | 10.621 мкг | 50 мкг | 21.2% | 6.9% | 471 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8166 мг | 20 мг | 19.1% | 6.2% | 524 г |
| Ниацин | 1.446 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.61 мг | 2500 мг | 16% | 5.2% | 624 г |
| Кальций, Ca | 144.71 мг | 1000 мг | 14.5% | 4.7% | 691 г |
| Кремний, Si | 31.053 мг | 30 мг | 103.5% | 33.7% | 97 г |
| Магний, Mg | 76.89 мг | 400 мг | 19.2% | 6.3% | 520 г |
| Натрий, Na | 204.21 мг | 1300 мг | 15.7% | 5.1% | 637 г |
| Сера, S | 201.06 мг | 1000 мг | 20.1% | 6.5% | 497 г |
| Фосфор, P | 310.4 мг | 800 мг | 38.8% | 12.6% | 258 г |
| Хлор, Cl | 119.54 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.7% | 1924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.806 мг | 18 мг | 21.1% | 6.9% | 473 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.6% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 3.363 мкг | 10 мкг | 33.6% | 10.9% | 297 г |
| Литий, Li | 2.205 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3145 мг | 2 мг | 65.7% | 21.4% | 152 г |
| Медь, Cu | 480.08 мкг | 1000 мкг | 48% | 15.6% | 208 г |
| Молибден, Mo | 5.654 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.6% | 1238 г |
| Никель, Ni | 9.501 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.11 мкг | 55 мкг | 20.2% | 6.6% | 495 г |
| Стронций, Sr | 17.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.76 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11186 г |
| Хром, Cr | 6.58 мкг | 50 мкг | 13.2% | 4.3% | 760 г |
| Цинк, Zn | 1.9764 мг | 12 мг | 16.5% | 5.4% | 607 г |
| Цирконий, Zr | 9.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.51 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.503 г | ~ | |||
| Валин | 1.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.527 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.977 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.63 г | ~ | |||
| Лизин | 1.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.791 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.844 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.89 г | ~ | |||
| Аланин | 0.884 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.986 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.089 г | ~ | |||
| Пролин | 1.301 г | ~ | |||
| Серин | 1.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.848 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.028 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.987 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.076 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.577 г | min 16.8 г | 15.3% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.471 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.982 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.925 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».