| Смородина, красная и белая | 870 г |
| Стевия [NovaSweet] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 7.7% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 15 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 38.6% | 426 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2755 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 51.113 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.27 мг | 500 мг | 1.7% | 2.8% | 6046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 6.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.7 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.6% | 4598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.59 мг | 90 мг | 49.5% | 81.3% | 202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13761 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 16.4% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1087 мг | 20 мг | 0.5% | 0.8% | 18399 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.06 мг | 2500 мг | 12% | 19.7% | 836 г |
| Кальций, Ca | 35.89 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.9% | 2786 г |
| Магний, Mg | 14.14 мг | 400 мг | 3.5% | 5.7% | 2829 г |
| Натрий, Na | 1.09 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 119266 г |
| Сера, S | 15.23 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6566 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 9.9% | 1670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 9.9% | 1654 г |
| Марганец, Mn | 0.2023 мг | 2 мг | 10.1% | 16.6% | 989 г |
| Медь, Cu | 116.36 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 19% | 859 г |
| Селен, Se | 0.653 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8423 г |
| Цинк, Zn | 0.2501 мг | 12 мг | 2.1% | 3.4% | 4798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп варенье из красной смородины составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».