| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 350 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 10 Штука |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7.4% | 1027 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 14.6% | 523 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 2.7% | 2874 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.8 мкг | 900 мкг | 16.6% | 12.7% | 601 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.1% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 10.7% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 140.32 мг | 500 мг | 28.1% | 21.4% | 356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 12.3% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.569 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 7.2% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1.4% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.201 мкг | 10 мкг | 12% | 9.2% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.328 мг | 15 мг | 15.5% | 11.8% | 644 г |
| Витамин Н, биотин | 11.384 мкг | 50 мкг | 22.8% | 17.4% | 439 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 5.8% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4081 мг | 20 мг | 7% | 5.3% | 1420 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.26 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.8% | 1590 г |
| Кальций, Ca | 40.23 мг | 1000 мг | 4% | 3.1% | 2486 г |
| Кремний, Si | 20.135 мг | 30 мг | 67.1% | 51.2% | 149 г |
| Магний, Mg | 12.98 мг | 400 мг | 3.2% | 2.4% | 3082 г |
| Натрий, Na | 108.92 мг | 1300 мг | 8.4% | 6.4% | 1194 г |
| Сера, S | 98.95 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.6% | 1011 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 11.4% | 666 г |
| Хлор, Cl | 95.58 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.2% | 2406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.635 мг | 18 мг | 9.1% | 6.9% | 1101 г |
| Йод, I | 10.98 мкг | 150 мкг | 7.3% | 5.6% | 1366 г |
| Кобальт, Co | 5.952 мкг | 10 мкг | 59.5% | 45.4% | 168 г |
| Литий, Li | 0.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.9% | 4082 г |
| Медь, Cu | 62.32 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.7% | 1605 г |
| Молибден, Mo | 3.979 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.3% | 1759 г |
| Никель, Ni | 0.041 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.43 мкг | 55 мкг | 31.7% | 24.2% | 316 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12634 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.4% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.6866 мг | 12 мг | 5.7% | 4.3% | 1748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 53.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 317.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.432 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.262 г | min 16.8 г | 19.4% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.592 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.1% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Классик составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».