| Творог 9% жирности | 250 г |
| Стевия [NovaSweet] | 15 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497.4 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 4.4% | 455 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 11.2% | 179 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 3.4% | 595 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.8% | 1111 г |
| Вода | 9.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24181 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 0.8% | 2616 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.5% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 55.24 мг | 500 мг | 11% | 2.2% | 905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 1.5% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.425 мкг | 400 мкг | 8.9% | 1.8% | 1129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 4.2% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.875 мг | 15 мг | 79.2% | 15.9% | 126 г |
| Витамин Н, биотин | 4.188 мкг | 50 мкг | 8.4% | 1.7% | 1194 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9375 мг | 20 мг | 19.7% | 4% | 508 г |
| Ниацин | 0.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.11 мг | 2500 мг | 5.2% | 1% | 1907 г |
| Кальций, Ca | 116.1 мг | 1000 мг | 11.6% | 2.3% | 861 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 1.3% | 1500 г |
| Магний, Mg | 22.65 мг | 400 мг | 5.7% | 1.1% | 1766 г |
| Натрий, Na | 853 мг | 1300 мг | 65.6% | 13.2% | 152 г |
| Сера, S | 149.75 мг | 1000 мг | 15% | 3% | 668 г |
| Фосфор, P | 181.9 мг | 800 мг | 22.7% | 4.6% | 440 г |
| Хлор, Cl | 851.13 мг | 2300 мг | 37% | 7.4% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 556.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 1% | 2032 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 0.9% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 1.613 мкг | 10 мкг | 16.1% | 3.2% | 620 г |
| Марганец, Mn | 0.2931 мг | 2 мг | 14.7% | 3% | 682 г |
| Медь, Cu | 99.64 мкг | 1000 мкг | 10% | 2% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 12.438 мкг | 70 мкг | 17.8% | 3.6% | 563 г |
| Никель, Ni | 1.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.754 мкг | 55 мкг | 39.6% | 8% | 253 г |
| Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12891 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 0.9% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.6038 мг | 12 мг | 5% | 1% | 1987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 50 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.55 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.175 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.6 г | min 16.8 г | 45.2% | 9.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.925 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.95 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье диетичечкое составляет 497,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».