| Картофель вареная | 1000 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 40 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.9% | 3455 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.9% | 1697 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 6.8% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6.4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.1% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 5.7% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 14.4% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.575 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.25 мг | 90 мг | 14.7% | 14.8% | 679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7045 мг | 20 мг | 8.5% | 8.6% | 1173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.2 мг | 2500 мг | 18.3% | 18.4% | 547 г |
| Кальций, Ca | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11723 г |
| Магний, Mg | 18.51 мг | 400 мг | 4.6% | 4.6% | 2161 г |
| Натрий, Na | 1.42 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 91549 г |
| Сера, S | 30.3 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3300 г |
| Фосфор, P | 49.5 мг | 800 мг | 6.2% | 6.2% | 1616 г |
| Хлор, Cl | 54.93 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.4% | 4187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 141.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 4% | 2483 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.2% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 4.735 мкг | 10 мкг | 47.4% | 47.7% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 8.2% | 1242 г |
| Медь, Cu | 132.57 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 13.4% | 754 г |
| Молибден, Mo | 7.575 мкг | 70 мкг | 10.8% | 10.9% | 924 г |
| Селен, Se | 0.285 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19298 г |
| Фтор, F | 28.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14080 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 19% | 528 г |
| Цинк, Zn | 0.3409 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3520 г |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».