| Творог нежирный 0,6% | 92 г |
| Вода | 10 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Петрушка | 10 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 17.5% | 481 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.5% | 1302 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 6.7% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 7.2% | 1157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 33.52 мг | 500 мг | 6.7% | 5.6% | 1492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 2.7% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.235 мкг | 400 мкг | 9.3% | 7.8% | 1074 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.92 мкг | 3 мкг | 30.7% | 25.8% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.85 мг | 90 мг | 14.3% | 12% | 700 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.826 мг | 15 мг | 12.2% | 10.2% | 821 г |
| Витамин Н, биотин | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 9.2% | 921 г |
| Витамин К, филлохинон | 124.2 мкг | 120 мкг | 103.5% | 86.9% | 97 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9659 мг | 20 мг | 14.8% | 12.4% | 674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.04 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.5% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 106.06 мг | 1000 мг | 10.6% | 8.9% | 943 г |
| Магний, Mg | 24.83 мг | 400 мг | 6.2% | 5.2% | 1611 г |
| Натрий, Na | 33.77 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.2% | 3850 г |
| Сера, S | 160.8 мг | 1000 мг | 16.1% | 13.5% | 622 г |
| Фосфор, P | 145.6 мг | 800 мг | 18.2% | 15.3% | 549 г |
| Хлор, Cl | 83.1 мг | 2300 мг | 3.6% | 3% | 2768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 1.962 мкг | 10 мкг | 19.6% | 16.5% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Медь, Cu | 63.38 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.3% | 1578 г |
| Молибден, Mo | 5.367 мкг | 70 мкг | 7.7% | 6.5% | 1304 г |
| Селен, Se | 20.917 мкг | 55 мкг | 38% | 31.9% | 263 г |
| Фтор, F | 33.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11976 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.4313 мг | 12 мг | 3.6% | 3% | 2782 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный майонез составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».