| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 120 г |
| Черника, замороженная, подслащенная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.2 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.6% | 1382 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 7.4% | 483 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 6.3% | 567 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.5 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.7% | 973 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 50.9 мг | 500 мг | 10.2% | 3.6% | 982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 2.5% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.287 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.1% | 3255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.5% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 1.9% | 1868 г |
| Витамин Н, биотин | 3.567 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.5% | 1402 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5761 мг | 20 мг | 7.9% | 2.8% | 1269 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.9 мг | 2500 мг | 4% | 1.4% | 2503 г |
| Кальций, Ca | 40.23 мг | 1000 мг | 4% | 1.4% | 2486 г |
| Кремний, Si | 1.313 мг | 30 мг | 4.4% | 1.6% | 2285 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4188 г |
| Натрий, Na | 27.75 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4685 г |
| Сера, S | 50.5 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.8% | 1980 г |
| Фосфор, P | 71.6 мг | 800 мг | 9% | 3.2% | 1117 г |
| Хлор, Cl | 47.7 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 1.6% | 2195 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 1.794 мкг | 10 мкг | 17.9% | 6.4% | 557 г |
| Марганец, Mn | 0.2489 мг | 2 мг | 12.4% | 4.4% | 804 г |
| Медь, Cu | 54.38 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.9% | 1839 г |
| Молибден, Mo | 5.853 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3% | 1196 г |
| Селен, Se | 5.919 мкг | 55 мкг | 10.8% | 3.9% | 929 г |
| Фтор, F | 17.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22714 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4716 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2545 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность черничные маффины составляет 280,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».