| Спагетти | 50 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.5 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.8% | 1041 г |
| Жиры | 31.1 г | 56 г | 55.5% | 15.9% | 180 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 1.3% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.5 мкг | 900 мкг | 11.4% | 3.3% | 878 г |
| бета Каротин | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 3.5% | 813 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.231 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 4.2% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 13.94 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 1.9% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 3.2% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.051 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3620 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.38 мг | 90 мг | 17.1% | 4.9% | 585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.671 мг | 15 мг | 17.8% | 5.1% | 562 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.538 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3251 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7111 мг | 20 мг | 18.6% | 5.3% | 539 г |
| Ниацин | 1.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.34 мг | 2500 мг | 15.5% | 4.4% | 644 г |
| Кальций, Ca | 17.2 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Магний, Mg | 29.9 мг | 400 мг | 7.5% | 2.2% | 1338 г |
| Натрий, Na | 538.06 мг | 1300 мг | 41.4% | 11.9% | 242 г |
| Сера, S | 73.57 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.1% | 1359 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 3.1% | 914 г |
| Хлор, Cl | 79.27 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.775 мг | 18 мг | 9.9% | 2.8% | 1014 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 8.543 мкг | 10 мкг | 85.4% | 24.5% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.2261 мг | 2 мг | 11.3% | 3.2% | 885 г |
| Медь, Cu | 184.06 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 5.3% | 543 г |
| Молибден, Mo | 10.251 мкг | 70 мкг | 14.6% | 4.2% | 683 г |
| Селен, Se | 6.148 мкг | 55 мкг | 11.2% | 3.2% | 895 г |
| Цинк, Zn | 0.5359 мг | 12 мг | 4.5% | 1.3% | 2239 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.797 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.187 г | min 16.8 г | 7.1% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.181 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.994 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти составляет 348,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».